running distanciel
100% personnalisé,
pensé pour les femmes!
Un accompagnement complet en digitale ou présentiel, basé sur un plan d’entraînement évolutif et un suivi régulier de tes performances.
Que tu sois débutante, en reprise ou en préparation d’un objectif, tu avances avec un cadre clair, adapté à ton niveau.
Tu te reconnais
dans une l'une de ces
situationS ?
Un entraînement efficace repose sur une structure claire, un suivi régulier et des ajustements adaptés à ton évolution. Cela passe par une bonne compréhension de tes freins et de tes objectifs.
- Tu cours sans plan structuré et tes séances manquent de cohérence ?
- Tu t’entraînes régulièrement mais tes performances n’évoluent plus ?
- Tu ne sais pas comment adapter ton entraînement à ton niveau ou à ton objectif ?
- Tu prépares une échéance mais sans stratégie claire ?
- Vous doutez de vos choix d’entraînement et de leur efficacité ?
QUEL QUE SOIT TON
Préparer un objectif
Marathon, semi, trail, hyrox, triathlon
Structurer ta préparation pour performer
REPRENDRE LE SPORT
Post-partum, blessure, maladie, arrêt
Reprendre progressivement et sans risque
TRANSFORMER TON CORPS
Perte/prise de poids, remise en forme
Retrouver énergie et régularité
Progresser en running
Améliorer ton endurance, ton allure, tes performances
INSTALLER UNE ROUTINE DURABLE
Avoir un cadre clair et tenir dans la durée
à distance
01.
Suivi 100% digital
Tu veux avancer à ton rythme, où que tu sois ?
C’est idéal pour :
- T’entraîner quand tu veux, selon ton emploi du temps
- Suivre un programme structuré et évolutif
- Rester motivée avec un suivi régulier
SUR LE TERRAIN
02.
Suivi présentiel
Tu veux être accompagné directement sur le terrain ?
C’est idéal pour :
- Technique de correction
- Être entouré en direct
- Progresser plus rapidement
Chaque programme est construit selon,
TON PROFIL, tes objectifs et tes contraintes !
Tu progresses avec :
- un plan structuré
- des ajustements hebdomadaires
- un suivi basé sur tes performances et ta récupération
L’objectif : progresser efficacement, sans stagnation ni surmenage.
Découverte
On fait le point sur ton niveau, ton rythme de vie, tes blocages et tes objectifs.
PLAN
Tu reçois un programme structuré, pensé pour toi, avec des séances cohérentes et adaptées à ton évolution.
SUIVI
Le suivi évolue selon tes retours, tes performances et ton quotidien.
résultat
Tu avances avec plus de régularité, de confiance et tu atteints tes objectifs.
COMMUNAUTé
Un accompagnement basé sur la méthode et le suivi
L’efficacité d’un entraînement ne repose pas uniquement sur les séances, mais sur leur adaptation dans le temps.
Chaque plan évolue en fonction de :
retours de test
performances de test
ta récupération
tes contraintes
Tu avances avec un cadre structuré, pensé pour éviter les erreurs classiques : surcharge, stagnation ou perte de motivation.
MES OFFRES
Coaching running individuel distanciel
Chaque format répond à un besoin précis : besoin d’un changement physique et/ou mental, d’une progression continue ou de la préparation d’un objectif en distance.
> 20 sem.
FAQ
Un accompagnement sur-mesure, pensé pour toi !
Un coaching pensé pour s’adapter à ton corps, ton rythme et tes objectifs.
Ici, rien n’est standardisé.
Chaque programme est construit pour toi, en fonction de ta vie, de ton niveau et de ce que tu veux vraiment atteindre.
Que tu débutes, que tu reprennes ou que tu vises un objectif précis, tu avances avec un cadre clair, rassurant et profondément bienveillant.
Selon tes besoins, l’accompagnement peut aussi intégrer une dimension mentale et nutritionnelle, pour t’aider à progresser de manière plus globale et durable.
Le format digital te permet d’être accompagnée à distance, tout en gardant une totale liberté dans ton organisation.
Tu bénéficies :
- d’un programme 100% personnalisé
- d’un suivi régulier
- d’ajustements en fonction de ton évolution et de ton ressenti
Selon tes besoins, je peux aussi t’accompagner sur les aspects mentaux et nutritionnels, pour t’aider à rester régulière, mieux récupérer et avancer plus sereinement.
Les séances ont lieu à Mansle, en Charente, en extérieur ou dans ma salle lorsqu’il fait mauvais temps.
Tu es seule avec moi, dans un cadre rassurant, sans regard extérieur.
On travaille ensemble sur :
- ta technique
- ton rythme
- ta progression
Et si nécessaire, on intègre aussi un travail sur le mental et des conseils nutritionnels pour sécuriser ta pratique et optimiser tes résultats.
Le coaching individuel s’adapte à toi, peu importe ton point de départ :
- débutante
- en reprise
- ou en préparation d’un objectif (10km, semi, marathon…)
On construit ensemble un accompagnement qui respecte ton corps et ton rythme, en intégrant si besoin le mental et la nutrition pour te permettre de progresser durablement.
Ici, tu n’as pas à suivre un programme.
C’est le programme qui s’adapte à toi.
